Az avokádó jótékony hatásai az egészséges zsírsavaknak és a zsírban oldódó vitaminoknak köszönhetők. Egyetlen más gyümölcs sem tartalmazza őket ilyen mennyiségben, nem is csoda, hogy a szuperélelmiszerek között emlegetik. Az avokádó krém és az avokádó olaj egyaránt alkalmasak arra, hogy ezekhez az esszenciális tápanyagokhoz hozzájuthassunk. 50 év felett különösen fontos a pótlásuk, hiszen nélkülözhetetlenek a szív és az erek számára, hatásuk megnyilvánul a koleszterinszint és a magas vérnyomás csökkentésében is. Az avokádó fogyasztása a gyulladásos folyamatok ellen is jót tesz.